許多寶媽在生完寶寶之后都會(huì)有腰痛的毛病，尤其是產(chǎn)后帶孩子時(shí)更是痛苦不堪，走路遠(yuǎn)點(diǎn)就腰疼，抱孩子時(shí)間久了或站的時(shí)間久了也腰疼 ， 搞得寶媽每天心情煩躁 ， 吃不好睡不好 ， 那么生完孩子腰痛怎么辦?
1.產(chǎn)后寶媽腰痛時(shí)，家人要多幫寶媽帶孩子，讓寶媽充分的休息，但不要長(zhǎng)時(shí)間臥床 ， 要有規(guī)律和時(shí)間限制的進(jìn)行慢走、站立等緩慢運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)血液循環(huán)和產(chǎn)后身體恢復(fù) 。
2. 產(chǎn)后寶媽一定要注意保暖，避免腰部受涼，平時(shí)洗衣服或清潔衛(wèi)生不要用冷水 。
3. 平時(shí)抱寶寶時(shí)要注意姿勢(shì)和時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，感覺(jué)到酸痛要及時(shí)停止 。
4. 大多數(shù)孕期腰痛也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛，不用過(guò)度擔(dān)心 。產(chǎn)后寶媽可以做一些局部的熱敷和按摩，配合一些減緩疼痛的藥物就可以 。
5.如果產(chǎn)后疼痛過(guò)于劇烈癥狀嚴(yán)重，那就需要到醫(yī)院做CT檢查，看是否是腰椎間增生或突出壓迫神經(jīng)所致 。確定病因之后可以看情況配合藥物做一些牽引、針灸等治療 。
【生完孩子腰痛怎么辦】6. 提前預(yù)防腰部疼痛，在產(chǎn)前就要重視 ， 不要提重物，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)坐臥避免導(dǎo)致腰肌勞損;不做劇烈運(yùn)動(dòng) ， 保證睡眠時(shí)間的同時(shí)盡量睡比較硬的床 。
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