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揉捏風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置于風(fēng)池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。
按揉曲池穴。屈肘成直角，當(dāng)肘彎橫紋盡頭處即是曲池穴。用右手拇指順時(shí)針方向揉曲池穴2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
按揉百會穴。百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn) 。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時(shí)針方向按揉1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。
按揉陰陵泉穴。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間。用拇指順、逆時(shí)針方向按揉陰陵泉穴約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
【利用按摩的手法改善高血壓】按揉三陰交穴。小腿內(nèi)側(cè) ，內(nèi)踝尖直上4指，脛骨后側(cè)處為三陰交。用拇指順時(shí)針方向按揉三陰交約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸漲感為佳。

利用按摩的手法改善高血壓

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