【怎么改掉壞習(xí)慣】1、要跳脫出自己的思維，先不要評判自己，理性的分析寫出自己的壞習(xí)慣 。正視她，你才有機會改掉她 。壞習(xí)慣包括個人習(xí)慣比如咬指甲、暴飲暴食、工作過度、媒體過多、喧鬧習(xí)慣比如在電視機前完成工作、購物、拖拉等 。
2、不要讓引發(fā)壞習(xí)慣的東西出現(xiàn)在你的家里，盡量減少你看到的頻率 。如果糖類會讓你興奮 ， 就不要把甜食放在周圍能看到的地方 。
3、如果你是長期依靠這些不好的習(xí)慣來緩解壓力的話 ， 或者是其他同等效果的慰勞方式來替代這些習(xí)慣 。
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