很多人認為分娩后就萬事大吉，如釋重負了，其實不然，可能寶媽產(chǎn)后遇到的困難和問題會更多，更復(fù)雜，比較普遍的一個問題是女性朋友產(chǎn)后容易腰痛，當(dāng)然與生理因素有關(guān)，比較激素分泌，下面我們來了解產(chǎn)后7天腰痛怎么辦 。
產(chǎn)后7天腰痛怎么辦
1、保持正確的姿勢 。產(chǎn)后保持充足的睡眠，經(jīng)常變換臥床姿勢 ， 避免經(jīng)常彎腰、久站 ， 避免過于用力，不要過早跑步、走遠路，以免導(dǎo)致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛 。
【產(chǎn)后7天腰痛怎么辦 導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛是內(nèi)分泌原因嗎】2、適度運動 。產(chǎn)后頭幾天，順產(chǎn)的媽媽可以做些簡單的活動，比如說，下床走兩步、動動腳腕、練習(xí)腹式呼吸、做擴胸運動等；剖宮產(chǎn)的媽媽，可以嘗試下床站片刻，或躺在床上做些簡單的活動 ， 感覺累了就休息 。
3、注意保暖 。最好穿中長款上衣，可以蓋住腰部，夏天空調(diào)溫度不要太低 。高跟鞋的高度最好不要超過三公分 ， 也可以佩戴護腰保暖，不要太緊 。
導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛是內(nèi)分泌原因嗎
有很大關(guān)系 。為了能順利娩出，連接骨盆的韌帶會變得松弛 。加上不斷增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛 。
似乎很多媽媽生完娃之后，都逃避不了腰疼的魔咒，更不太敢彎腰抱孩子，所以在月子期間要更注意休息，畢竟懷胎十月，特別是到了孕晚期，每天頂著大肚子，腰腹部重力比較大 ， 產(chǎn)后要注意調(diào)理，休養(yǎng)好后才能拿更好地恢復(fù)體力 。
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