媽媽的奶水就是寶寶的食糧 。媽媽的奶好不好直接影響著寶寶的健康和發(fā)育 。但是因為體質(zhì)的關(guān)系，媽媽的奶水有很大不同 。濃稠的有油皮的奶水更有營養(yǎng) ， 但是有的媽媽也會出現(xiàn)奶水很清很稀的情況 。那么，坐月子奶水清怎么辦？
坐月子奶水清怎么辦
檢查下是不是因為月子期間里的營養(yǎng)跟不上，產(chǎn)婦需要喝點牛奶 ， 喝點排骨湯，牛肉湯，雞湯，魚湯，這些湯湯水水的，搭配著新鮮的水果蔬菜，心情一定要好，睡眠一定要足 。小寶寶剛開始吃奶的時候，奶水都是比較清的，再吃一會兒，過一會兒就會變的濃稠了 。
【坐月子奶水清怎么辦 坐月子奶水少怎么辦】坐月子奶水少怎么辦
首先要注意心理戰(zhàn)術(shù) ， 自己暗自對自己說，我一定可以的，我的奶水一定會很多的，我的寶寶一定會吃到很多很多的奶水的 ， 因為奶水是寶寶最好的食物，也是最有營養(yǎng)的 。平時多吃點蛋白質(zhì)比較高的食物，比如牛奶 ， 豆?jié){ ， 也可以多喝點催乳的湯水，比如豬蹄燉花生湯，鯽魚湯；另外，還可以自己多按摩乳房，使乳腺保持暢通，也有利分泌奶水 。
還有一種比較可行的辦法，就是當(dāng)寶寶將乳房吸空了，但是還沒有吃飽的時候 ， 用一塊熱毛巾敷在乳房上，幾分鐘后再讓寶寶吮吸，馬上就又出來奶水了，每天可以多做幾次 ， 奶水就會越來越多了 。
想要奶水好媽媽就不能挑食，但是又要合理飲食 。多吃一些對奶水好的食物就可以讓奶水得到改善 。如果是剛剛下奶 。奶水很稀也是正常情況，所以不必?fù)?dān)心 。通過坐月子來調(diào)整飲食可以讓奶水很快得到改善 。媽媽的飲食也就需要格外的注意了 。
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