【冬季白領(lǐng)該如何預(yù)防眼疲勞】無論是因?yàn)楣ぷ鬟€是因?yàn)樯願(yuàn)蕵?，長時(shí)間盯著電腦屏幕或手機(jī)看很可能導(dǎo)致干眼癥，干眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個(gè)小時(shí)就休息15分鐘 ， 并在工作過程中有意識(shí)地多眨眼 ， 保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤 。由于冬季室內(nèi)往往干燥，適當(dāng)使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調(diào)整房間濕度的好辦法 。當(dāng)眼部出現(xiàn)紅腫、充血時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止用眼，并用熱毛巾熱敷眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善充血 。
當(dāng)感到眼疲勞時(shí)，最好選用富含能夠調(diào)整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當(dāng)出現(xiàn)眼干時(shí) ， 選擇富含礦物質(zhì)、保濕成分和角膜保護(hù)成分的眼藥水比較好 。但在選擇眼藥水時(shí)要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開封后盡快使用 。
電腦作業(yè)的間隙 ， 除了遠(yuǎn)望緩解視疲勞外 ， 我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復(fù)視力 。如將兩眼緊閉一會(huì)兒后突然睜開，反復(fù)5次，或讓雙眼眼珠做順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，分別做3次 。
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