女性懷孕的時候，為了讓腹中胎兒的營養跟的上，會在飲食上經常變化，不僅胎兒吸收來其中的營養 ， 其實孕婦本身也吸收了不少，但是過后卻發現重了很多 。再生產之后 ， 想要變回苗條的身材，可是又擔心奶水變少 。那么吃什么既下奶又不發胖？
女性分娩完之后，想要下奶又不想胖的話，建議可以食用鯽魚豆腐湯，這樣的食物不僅補充蛋白質 ， 味道上面也比較不錯 。同時，要注意盡量不要吃反季節的蔬菜，因為營養會比本季的要差一些，對身體造成危害就不好 。
可以多攝入蛋白質含量高的食物，瘦肉，牛奶 ， 雞蛋這些食物中的蛋白質含量比較高，不過像大米，豆腐 ， 面粉的蛋白質含量也很高，孕婦根據自己平時的飲食習慣合理正確的飲食才是關鍵 。
【吃什么既下奶又不發胖】日常的飲食一定要注意合理的搭配，避免暴飲暴食，飲食需要多樣化 ， 但是產后的前幾天胃口不是太好，主要以流質食物為主 。產后的女性多吃些青菜 ， 水果都是可以的，以補充維生素和食物纖維 。木瓜有美胸的功效，使用木瓜花生紅棗燉湯，有著增加乳汁的效果同時對豐胸還有一定的療效 。
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