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月子餐燉排骨湯怎么做

經驗分享小常識

月子期間要注重調理和進補，針對不同階段制定出不同的月子餐來滿足產婦的需求 。月子餐要注重熱量充足且營養豐富 ， 這樣才會更有利于產婦的產后恢復和寶寶的營養供給 。那么月子餐燉排骨湯怎么做？大家一起來了解一下吧！
首先準備好排骨和黃豆適量，將黃豆提高泡發5分鐘后洗凈撈起備用 。再將排骨切成小塊狀，洗干凈表面的血垢 ， 并置于鍋內煮至沸騰 。再將黃豆倒入鍋中 ， 蓋上鍋蓋，煲3個小時左右，再加入適量的精鹽進行調味 。此湯對于產后調理和乳汁分泌都是具有促進作用的 ， 而且黃豆中含有豐富的VE，不僅能更有效的抑制衰老 ， 而且可以增加皮膚的彈性，使產后媽媽們的皮膚看起來更透亮和白靜 。
【月子餐燉排骨湯怎么做】另外，月子期女性的胃腸道還未完全的恢復，所以腸胃的蠕動比較慢，在產后不宜盲目的進補，多吃一些易消化且好吸收的流質食物，多喝湯也是一個既能補充營養又可以補充水分的好方法 。產婦的飲食要清淡且種類豐富，對寶寶中樞神經的發育和產后身體的快速恢復都是很重要的 。

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