健康體適能的基本要素：
1、身體成分 。即人體內(nèi)各種組成成分的百分比 ， 身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義；
2、肌力和肌肉耐力 。肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基?。?
3、心肺耐力 。又稱有氧耐力 ， 是機體持久工作的基??，被茹暘蕢Α康体适能謨粹傌要的要素?
【健康體適能包括哪些方面】4、柔軟素質(zhì) 。是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的最大范圍 。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義 。
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