作為寶媽愿意把自己的全部都付出給寶寶，母乳喂養(yǎng)自然是寶媽都想給寶寶提供的 。但是無奈有一些寶媽的奶水不足，沒辦法給寶寶提供充足的奶水 。但是寶媽可以想辦法下奶，那花生紅糖水怎么做下奶？
花生和紅糖確實(shí)都有下奶的功效，但是花生要煮熟后下奶才更有效 。寶媽可以先用開水把花生煮十分鐘，撈出來備用 。然后換鍋燒水，等水開后，放入適量的紅糖，把煮熟的花生放進(jìn)去，繼續(xù)煮十分鐘關(guān)火 。等晾溫后就可以食用了，寶媽要把花生和紅糖水一起吃下去，才能讓效果更好 。
花生紅糖水不僅能下奶，還能改善乳汁的質(zhì)量，對排出惡露，收縮子宮也非常有好處 。因?yàn)榛ㄉ械牡鞍踪|(zhì)異常豐富，花生的紅皮還含有豐富的鐵元素，在下奶的同時(shí)又能補(bǔ)鐵，非常適合寶媽在產(chǎn)后食用 。
【花生紅糖水怎么做下奶】除了花生和紅糖外，還有很多其他食材也有下奶功效 。寶媽可以讓家人幫忙燉排骨湯、鯽魚湯、豬腳湯等，多喝一些滋補(bǔ)性的湯類，也能增加乳汁的分泌 。不過要想乳汁更充足，寶寶的吸吮也是很重要的，寶媽一定要增加寶寶的吸吮頻率 。
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