很多媽媽對(duì)于奶水的量都是非常地渴望的，在哺乳期當(dāng)然是希望能通過(guò)母乳就解決寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，同時(shí)也可以降低經(jīng)濟(jì)壓力 。自然想到的就是從飲食上去調(diào)理 。那么 ， 哺乳期吃什么下奶多？
新手媽媽在生完寶寶后總會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂，也沒(méi)太大的心思在吃什么下奶多的事情上 ， 畢竟休息不定時(shí)，睡不好哪有這個(gè)心情，那么這時(shí)候就需要家人及時(shí)地了解這方面信息了 。
【哺乳期吃什么下奶多】1、黃豆豬蹄湯
這一個(gè)湯，估計(jì)廣東人都已經(jīng)把它了如指掌了，自然在哺乳期吃這個(gè)湯是可以幫助下奶的 。一小把黃豆、兩個(gè)豬蹄為主料，先把豬蹄在開水中焯一下，然后加水 ， 大火燒開后再燉1個(gè)小時(shí) ， 把泡好的黃豆放進(jìn)去，小火燉30分鐘即可 。因?yàn)樨i蹄的膠原蛋白多，黃豆含有蛋白質(zhì)，可以幫助孕媽補(bǔ)充身體 。
2、黑芝麻豬蹄湯
豬蹄湯對(duì)于產(chǎn)后媽媽就是一種神奇的存在，還可以把輔料變成黑芝麻、通草、蒲公英、花生等 。方法是跟黃豆豬蹄湯的方法是一樣的 ， 最后用小火燉，可以幫助營(yíng)養(yǎng)滲透更全面 。
所以，豬蹄對(duì)于哺乳期的媽媽還是十分有幫助的，可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇哪一款湯哦，如果覺得油膩，可以讓輔料的分量多一些，而且在喝之前撇掉上面的一層油 。
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