女性在分娩寶寶的時候，因為流血比較嚴重，又沒有及時補充，就容易患有貧血的現(xiàn)象 。有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，就要通過食物方面進行調(diào)整，那么，產(chǎn)后氣血虛吃什么好呢？
一是銀耳紅棗湯，女性經(jīng)常吃銀耳，具有延年益壽，強肝潤腸，嫩膚，補腎 ， 美容，益胃，提神 ， 補氣 ， 補腦 ， 和血，壯身 ， 以及強心的作用 。采用紅棗，銀耳 ， 桂圓干 ， 枸杞共同熬制成湯，不僅美味可口，還具有豐胸的作用，女性食用后能使膚色紅里白里透紅，體態(tài)苗條 。
【產(chǎn)后氣血虛吃什么】二是黑糯米補血粥，紅棗黑糯米以及桂圓是眾所周知常見的補血食物 ， 如果加上比較高營養(yǎng)價值的山藥養(yǎng)血益氣的效果更加明顯 。可以采用紅糖黑糯米山藥，紅棗桂圓共同熬制成湯 ， 就能補充女性流失的血氣 。桂圓能促進血液循環(huán)，但是不容易被人體消化 ， 熬湯的時候每次放7到8個即可 。
三是當歸紅棗排骨 ， 排骨具有益氣補血的作用，對于產(chǎn)后身體虛弱的女性來說是比較好的補血食物 。采用排骨一根 ， 紅棗12片 ， 枸杞適當，當歸四片 ， 將排骨洗干凈，放入鍋中，加入當歸，枸杞，紅棗，再放姜片，大火燒兩個小時左右再放入調(diào)味料即可 。
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