怎么樣預防產(chǎn)后漏尿

生完孩子后的女性，總感覺身體比之前差了很多。有的時候會感覺有尿頻的現(xiàn)象，有的時候會在用力或是咳嗽的時候有漏尿的現(xiàn)象發(fā)生，這種情況醫(yī)生說是產(chǎn)后漏尿。怎么樣預防產(chǎn)后漏尿？
一般來說產(chǎn)后1周內(nèi)，由于尚未恢復，所以新媽媽對于膀胱內(nèi)是否存有尿液并不是非常敏感，應該在醫(yī)生的指導下，增加如廁的次數(shù) 。為了暫時避免漏尿的尷尬，可以使用護墊和衛(wèi)生巾。產(chǎn)后42天后，可以在醫(yī)生的指導下，進行骨盆底部肌肉的練習。
孕早期開始常做縮肛運動，即經(jīng)常有意識地練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉(像忍大小便般) 。收縮時盡量延長時間，然后放松。如此反復練習，可以預防產(chǎn)后盆底肌肉松弛導致的性功能障礙以及產(chǎn)后漏尿現(xiàn)象。
【怎么樣預防產(chǎn)后漏尿】產(chǎn)后漏尿一般會在四個月左右恢復，建議您可以配合提肛運動、收縮運動、屏息運動來進行訓練，可以加快恢復時間，躺在床上沒事的時候、稍微有點尿意可以深吸一口氣屏住，過一會兒緩慢吐出，走路的時候盡量有意識的繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松反復訓練。

怎么樣預防產(chǎn)后漏尿

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