1、大棗：晚上睡覺(jué)前的半個(gè)小時(shí) ， 記得，給自己煮一大碗大棗水，不需要加其他的物質(zhì)，更不需要加糖，然后一口氣喝下去，對(duì)于失眠難入睡有很好的幫助 。
2、萵筍；如果失眠，晚上的時(shí)候，可以吃喝萵筍湯來(lái)治療 。新鮮的萵筍，不要取皮，然后帶皮切成薄片 ， 加水，煮一大碗，可以加適量的鹽，在睡前飲用，對(duì)失眠非常有效果 。
3、葵花籽：晚上的時(shí)候，睡不著，可以吃葵花籽 。一是葵花籽吃多了，不長(zhǎng)胖 ， 而且吃多了，會(huì)讓自己的腮幫子累，一累人就想睡覺(jué)，更何況葵花籽本身就有安眠的功效 。
【失眠要吃什么】4、蓮子：蓮子都知道有補(bǔ)心養(yǎng)血安神的功效 ， 而且蓮子具有鎮(zhèn)靜的功能 。因此 ， 晚飯后，入睡前，最好可以煮蓮子然后加點(diǎn)兒糖飲用，有助于治療失眠 。
5、鮮藕：藕可以清熱，養(yǎng)血 ， 除煩等，所以 ， 晚上的時(shí)候 ， 可以用小火煮一些藕，記得必須煮爛了，然后撈出來(lái)，打成泥，再加點(diǎn)兒蜂蜜，睡覺(jué)前吃下去，有安神入眠的功效 。
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