很多女性在順產(chǎn)后，會(huì)有拉不出屎的困擾，這其實(shí)是發(fā)生了便秘 ， 產(chǎn)后便秘不僅影響女性的身體健康，對女性的心情也會(huì)造成影響，因此對于女性拉不出來這種情況，就要及時(shí)采取措施來緩解，那么，順產(chǎn)后10天拉不出來怎么辦？
【順產(chǎn)后10天拉不出來怎么辦】順產(chǎn)后10天拉不出來，那么女性可以先從飲食結(jié)構(gòu)上來進(jìn)行調(diào)理，例如，女性產(chǎn)后可以多吃些膳食纖維的食物，還有一些容易產(chǎn)氣的食物 ， 對于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排便都是有幫助的，同時(shí)，女性還要增加脂肪的供給，增加體內(nèi)的油脂，對于潤滑腸道和通便有一定的效果 。
女性產(chǎn)后還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，當(dāng)女性有大便意識(shí)的時(shí)候，就要及時(shí)去排便，不要憋著，不然抑制排便的話 ， 就會(huì)讓排便的反射閥值升高 ， 那么便意就會(huì)消失，不利于女性排便 。
女性在順產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 例如可以散步、深蹲起立、踏自行車等 ， 這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因而能起到緩解便秘的作用 。女性還可以對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?nbsp;， 具體以肚臍為中心進(jìn)行順時(shí)針的按摩，每天可以做兩三次，這樣也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。
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