有些媽媽產(chǎn)后想要快點(diǎn)分泌奶汁，這樣可以滿足寶寶的需求 ， 但產(chǎn)后胃腸功能尚未恢復(fù)，媽媽不能吃的太過油膩，不然會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，受到刺激的胃腸容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀 ， 對(duì)此有媽媽問，下奶的素食物有哪些？
適合媽媽吃，幫助下奶的素食還挺不少，如絲瓜、番茄、番薯藤、豌豆、赤小豆、萵苣、豆腐、豆腐皮、黃花菜、茭白等，這些是脂肪含量低但蛋白質(zhì)含量高的食物，還富含多種維生素、礦物質(zhì)和無機(jī)鹽 ， 不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于促進(jìn)奶水分泌 。
其實(shí)媽媽產(chǎn)后想要早點(diǎn)分泌奶水，應(yīng)在產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)就開始給寶寶喂奶 ， 因?yàn)閷殞毘阅痰臅r(shí)候，通過吸吮乳頭會(huì)刺激媽媽腦垂體，使得腦垂體可以釋放出更多的泌乳素，泌乳素就能促進(jìn)奶水分泌了，所以即便產(chǎn)后奶水不多，但媽媽也要讓寶寶多吸吮 。
【下奶的素食物有哪些】媽媽的胃腸功能一般從產(chǎn)后第三周已經(jīng)完全恢復(fù)，所以從第三周開始，媽媽除了繼續(xù)吃素食催奶外 ， 還可以多喝些葷食湯品，如烏雞湯、無花果豬腳湯、豬腳通草湯、雞腳花生湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯等，這些都是具有催奶作用的湯品 。
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