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孕晚期助產運動有什么

經驗分享小常識

孕晚期，很多準媽媽開始被各種好心人熱心奉獻的“助產傳言”包圍，比如爬樓梯、拖地板等 。那么真相又是怎樣的呢？讓管家來給大家說說吧！
傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆
小編解答：爬樓梯確實能起到幫助寶寶入盆的作用 。如果在整個孕期都堅持做適當的運動，那么對產婦和寶寶都大有益處 。當然 ， 散步等輕度的、較適合產婦的運動，也能起到幫助寶寶入盆的作用哦 。
Tips：產前產后做運動要循序漸進
平時的運動貴在堅持，但到了臨產時，不建議準媽咪一個人去爬樓梯，以防發生意外；另外 ， 產后也不要過早進行強度較大的運動，以免影響骨盆恢復等 。
傳言2：拖地板動作可以助產
小編解答：這種說法并沒有科學根據 。在孕期適當做些家務，可以幫助準媽咪進行體重管理 。但是在臨產時做拖地板動作 ， 就沒有意義了 。
Tips：為順利分娩做準備
準媽咪要經常練習分娩呼吸法 。分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法 ， 平時做練習時能進行訓練的話，臨產就更容易掌握和恰當使用 。
傳言3：吃大閘蟹可以催產
小編解答：大閘蟹性寒 ， 吃多了會引起腹瀉，而腹瀉又可能引起宮縮，所以才出現吃大閘蟹能催產的說法 。但是管家是絕不推薦用這種方法來催產的 。試想一下，吃了大閘蟹容易腹瀉 ， 還怎么能集中精力順利生下寶寶呢？
【孕晚期助產運動有什么】Tips：真正有催產作用的食物有：燕麥、棉籽油、韭菜、海帶、免肉等 。其中 ， 燕麥有很明顯的催產作用；棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮，增加子宮平滑肌收縮的作用；而海帶、兔肉性寒涼，多吃容易損傷胎元之氣，導致胎動不安，所以也不能過多食用 。

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