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孕期吃什么補血

經驗分享小常識

血液對于女人來說尤為重要 ， 所以，懷孕期間補血工作也絕對不能落下 。那怎樣才能幫妻子補血呢？其實生活中有許多的補血食物，你大可不必花費昂貴的價錢買大補的食品 。下面，管家為你推薦兩款補血美食 ， 教你把妻子的“血槽”給補滿！
菠菜魚肉卷
材料：菠菜、草魚、冬筍、面包糠、鹽、蒜蓉醬
做法：
1、草魚去骨，放入冰箱冷凍20分鐘；
2、冬筍切丁備用；
3、將微凍后的草魚片成薄片備用；
4、菠菜焯水撈出后用鹽調味；
5、用魚片將整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，撈出滾上面包糠；
6、油五成熱時，放入魚肉卷煎成兩面金黃，撈出瀝油 。中間斜刀切斷擺盤；
7、另起鍋放入清水、蒜蓉醬、筍?。?燒至湯汁濃稠，淋在魚肉卷上 ， 撒白芝麻即可 。
胡蘿卜牛腩飯
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量 。
做法：
【孕期吃什么補血】1、胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈 ， 去皮，切塊待用 。
2、將牛肉洗凈，切塊，焯水 。
3、倒入高湯，加入牛肉 ， 燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可 。
4、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可 。

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