現(xiàn)階段 ， 準媽媽要保證充足的營養(yǎng)，但過量的食物無論對胎寶寶還是準媽媽 ， 都是有害的 。如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己孕期體重增長過多 ， 那就要根據(jù)醫(yī)生的建議，適當控制飲食，少攝入淀粉和脂肪，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品，以免胎寶寶生長過大，給分娩帶來一定的困難哦 。
準媽媽可能還會感到很疲勞 ， 休息不好，食欲因胃部不適也有所下降 。此時可以多吃一些具有養(yǎng)胃作用且易于消化吸收的粥和湯菜，孕晚期偶爾“小清新”一下 ， 也是可以的 。另外，準媽媽可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，配一些小菜、肉食一起吃 ， 也是別有一番風味 。下面讓我們一起來了解本周的飲食重點吧！
本周飲食重點
1、多吃含有膳食纖維的食物
可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病 。生活中有很多食物都含有膳食纖維，如芹菜、白菜、黑豆、大豆、蘋果、火龍果、櫻桃、葡萄等 。
2、適當攝取碳水化合物和脂肪
【孕33周吃什么好】如粥、動物肝臟、全麥面包、全脂牛奶等 。胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，為適應(yīng)出生后的生活做準備，因此準媽媽要適當攝取脂肪，這對胎兒大腦發(fā)育和成長很有幫助 。
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