越是臨近預產(chǎn)期，準媽咪就越敏感，上個廁所也不得安心 。蹲太久，擔心會壓迫到胎兒，大力一點，又害怕寶寶直接生出來了，這可如何是好??？其适庴肛曘便祬樝厕?nbsp;， 是有講究有技巧的，一起來看“蹲坑攻略”吧！
蹲坑攻略
長時間保持下蹲姿勢，確實會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成胎寶寶在子宮內(nèi)氧氣不足 。所以，準媽咪上廁所盡量選擇坐便吧 。但如果沒有坐便條件，那蹲坑時要注意什么呢？請看蹲坑攻略：
1、選擇半蹲的姿勢最佳，將腿分大點 ， 兩腳按內(nèi)八字分開 ， 為肚子騰一個合適舒服的空間；
2、蹲的時間不宜過長 。如果真的是便秘 ， 可以蹲一會兒以后，稍微直起身來 ， 休息一下 ， 調(diào)整姿勢再繼續(xù)；
3、選擇適當?shù)闹挝?。如半身高的椅子放在面前 ， 準媽咪上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度；
4、如果準媽媽出現(xiàn)體力不支的情況 ， 那么可以借助折疊式的坐便椅 。這種坐便椅活動性強，干凈衛(wèi)生，也比較便攜 。
坐便VS蹲坑
坐便的好處：坐著不耗體力，更安全，不會失足掉進去 。
蹲坑的好處：蹲坑相較于坐馬桶要更衛(wèi)生，不存在細菌交叉感染的危險 。
如果從小都是習慣用蹲坑的 ， 那么讓準媽媽坐在馬桶上可能會不習慣，甚至導致便秘 。同樣，如果一直習慣用馬桶的，也會認為蹲坑容易累 ， 如果上廁所的時間比較久 ， 還容易腳部發(fā)麻 。所以說只有準媽咪感覺舒服的，才是最好的方式 。
【孕婦應怎樣如廁】如廁習慣各有偏好，如果一定要挑選的話，那么管家建議準媽咪在家最好用馬桶，公共場所最好選擇蹲坑 。眾所周知，公共場合坐便器的衛(wèi)生問題其實很令人憂心的 。所以，準媽媽外出如廁的時候，盡量選擇使用蹲坑位，避免身體與馬桶的接觸，降低陰道感染的風險 。
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