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補鐵劑不能和什么吃

經驗分享小常識

當準媽媽在懷孕期間出現站起來會感到頭暈 ， 或者是臉色沒有什么血色，睡覺經常發夢等，這可能是因為缺鐵性貧血的表現了 。因此 ， 在懷孕期間有的準媽媽可能會服用一些補鐵劑來改善缺鐵性貧血 。不過 ， 服用補鐵劑時，準媽媽最好先了解清楚不能和什么吃 。
補鐵劑不能和什么吃
在服用補鐵劑時，建議準媽媽要錯開喝牛奶、酸奶的時間 。因為牛奶含鐵量低但卻有阻礙鐵吸收的物質——磷酸鹽和鈣質，因此在服用補鐵劑時如果和牛奶一起的話，可能會達到反效果的 。
其次呢 ， 補鐵劑時不能和含鞣酸的食物同時吃，如茶葉，否則會導致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用 。其次，如果有正在服用中藥的準媽媽，也不能喝中藥一起吃的 。像花生這樣含磷的食物如果是和補鐵劑一起食用，會形成不溶性復合體，不利于鐵的吸收 。
準媽媽有必要吃補鐵劑嗎
對于一些準媽媽來講，在懷孕期間其實是沒有必要吃補鐵劑的，除非是醫生建議 。因為在生活中 ， 也有很多含鐵元素的食物 。像黑木耳這種食物是含鐵元素比較高，每100克黑木耳中含鐵185毫克 。除此以外，豬肝、黃豆、雪里紅、白蘿卜、茄子、芹菜、香菇等食物也是含鐵元素比較高的 。
【補鐵劑不能和什么吃】雖然小部分的準媽媽會出現缺鐵性貧血，但在補充鐵元素前，建議準媽媽還是確認一下自己是否是缺鐵 。因為過度補鐵也是對胎兒有一定影響的 。

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