很多準(zhǔn)媽媽都會服用DHA，事實上，在嬰幼兒奶粉中也含有DHA 。DHA可以幫助胎兒打下良好的視力基?。?并且孕婦吃DHA胎兒的發(fā)育會更好一些 。那么 ， 孕婦DHA什么時候吃最好呢？
一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳 。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期 。為了讓寶寶打下良好的視力基?。?因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補充DHA 。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA ， 通過乳汁喂給胎兒 。
準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA 。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA 。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富 ， 孕婦在補充DHA的時候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA 。孕婦應(yīng)該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用DHA營養(yǎng)品，這樣才能充分吸收 。
因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的 ， 吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收 。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌，所以孕期準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該挑食偏食，更不能單靠營養(yǎng)品來補充營養(yǎng)，營養(yǎng)的主要來源還是應(yīng)該從膳食中攝取 。
【孕婦dha什么時候吃最好呢】DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的 。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量 。所以 ， 各位準(zhǔn)媽媽們在補充DHA的時候要根據(jù)自身的情況適量服用 。
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