【松子和核桃哪個好】松子和核桃的營養價值都很高，雖然營養成分的種類和含量上存在差異，但是兩者各有千秋，食用后對人體都是大有裨益的 。
松子中的油脂含量更高，每百克松子中脂含量達64克，而核桃中的油脂含量為58克，兩者相比，松子中的油脂含量和熱量都要高于核桃 。如果肥胖人群可以選擇吃核桃要更健康一些 。
核桃中的維生素E含量更高 ， 松子和核桃都富含維生素E，但是核桃中的含量更高 ， 達43毫克每100克 ， 高于松子中的25毫克 。維生素E對于改善皮膚，延緩衰老起著重要作用 ， 并且多食用維生素E能提亮膚色，滋潤皮膚等，女性可以多食用核桃來改善肌膚 。
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