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孕婦能吃青橘子嗎

經驗分享小常識

孕婦是可以吃青橘子的，青橘子中含有大量的維生素C，對胎兒發育和孕婦的身體都是有利的 。吃青橘子不但能為有孕婦補充營養，還能預防孕期色斑的出現，果中有大量的天然果膠和膳食纖維，進入孕婦體內能加快腸胃運動，對預防便秘作用明顯 。但需要注意的是，食用量不能過多，因為青橘子系列的水果多吃容易出現上火癥狀，嚴重的可能會出現胎毒 。吃水果適宜是有好處的，但是多吃可能會對孕婦和胎兒產生影響，那孕婦吃水果有什么注意事項呢？
1、注意食用的水果量：水果的補充 ， 每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果 ， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果 。
2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒 。水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口 。
3、要注意衛生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
4、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患 。孕婦最好在懷孕第24周到第28周時 ， 去醫院進行定期血糖測定，隨時監控 。
【孕婦能吃青橘子嗎】5、避免空腹吃水果，不吃腐爛的水果和未經清洗消毒的水果：如草莓、桑椹等水果如果未洗凈進入人體易誘發痢疾、傷寒和急性腸胃炎等消化道傳染疾病 。
6、吃水果要看自己的體質：不同種類的水果性質不一樣，孕婦食用的量也應該有所調整 。
7、不吃冷凍的水果：水果受凍后易產生亞硝酸鹽，食用過量的亞硝酸鹽會引起頭痛、暈眩、惡心嘔吐等癥狀 。

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