正所謂“一人吃兩人補(bǔ)”，懷孕的人兒需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng) 。但是到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽不能狂補(bǔ)了，此時在保證營養(yǎng)充足的前提下控制體重非常重要！5種營養(yǎng)不發(fā)胖的食物，你值得一試！
瘦肉
鐵在人體血液運轉(zhuǎn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中 ， 起著不可替代的作用 。而瘦肉中富含鐵 ， 準(zhǔn)媽媽吃了能及時補(bǔ)充鐵質(zhì) 。
豆制品
豆制品無疑是孕晚期的健康食品 。它可以為準(zhǔn)媽媽提供很多孕期必需的營養(yǎng)元素，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
低脂酸奶
酸奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì) ， 而且十分有利于腸胃的健康 。重要的是，喝這個還不容易發(fā)胖！
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜不會助長肥膘，而且還是葉酸和鋅的良好來源 。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃沙拉 ， 就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍(lán)等 ， 顏色越深的蔬菜維生素含量越高哦 。
麥片
麥片的熱量 ， 不但可以讓準(zhǔn)媽媽保持一上午的精力，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低體內(nèi)膽固醇的水平 。
溫馨提醒
【如何預(yù)防巨大兒】孕晚期飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量 。如果此時不加以限制，過多攝入高脂肪的食物，會使胎寶寶生長過大，給分娩帶來一定的困難 。
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