準(zhǔn)媽媽?xiě)言袧M(mǎn)30周了哦，此時(shí)你的肚子更大了，而身體也更加沉重 。帶著兩個(gè)人滿(mǎn)滿(mǎn)的重量 ， 走起路來(lái)是不是有點(diǎn)吃力呢？準(zhǔn)媽媽在走路的時(shí)候，要格外注意安全，隆起的肚子，可能會(huì)阻礙你看清楚腳下的路呢 。在連腳丫子都看不到的情況下，你要盡量讓人攙扶著 。哦，對(duì)了 ， 快快使用你的女王權(quán)杖，擺好POSE吩咐老公攙扶吧！
進(jìn)入孕晚期，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，因此為了胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定不能挑食，要均衡營(yíng)養(yǎng)！下面一起來(lái)了解本周的飲食重點(diǎn)吧！
本周飲食重點(diǎn)
1、準(zhǔn)媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì) 。
2、孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚(yú)、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料；霉變食品、生肉、生魚(yú)片、生雞蛋等 。
【孕婦吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好】3、孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升），補(bǔ)鈣杠杠的！不愛(ài)喝牛奶的準(zhǔn)媽媽也可以喝豆?jié){ ， 吃些豆制品、海帶和紫菜 。這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于胎寶寶發(fā)育 。
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