正所謂“一白遮百丑”，女性對于美白有執(zhí)著的追求，就連人生的獨特階段—孕期，防曬工作也不落下！孕期防曬是一門高深學問 ， 除了涂防曬霜外 ， 孕媽們還要適當吃點防曬食物哦！防曬食物哪家強？快來看看吧！
1、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品！像番石榴、奇異果、草莓、圣女果等，都富含維生素C，準媽媽要多吃哦！
2、豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用 ， 幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物 。因此，準媽媽也要多吃豆制品哦！
3、堅果類
植物油多半富含維生素E，能夠幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基 。高維生素E的食物包括小麥胚芽及各類堅果 。
4、谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，是幫助皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素 。
5、魚肉
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚 ， 可以保護皮膚免受紫外線侵害 。長期吃魚 ， 可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用，魚肉的功效一級棒呢！
【孕期防曬食物】PS：除了飲食能防曬之外，準媽媽還要盡量避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出；如果外出的話，可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱