補鈣是每個孕婦不可遺漏的一個重要步驟 ， 貫穿整個懷孕期以及哺乳期 。在母體內(nèi)的胎兒生長發(fā)育需要吸收鈣，而這些鈣質(zhì)是從母體身體內(nèi)攝取的，所以，孕婦需要進行補鈣 。如果缺鈣 ， 不僅會影響胎兒發(fā)育，造成營養(yǎng)不良、發(fā)育不足，還會使母體鈣質(zhì)流失引起不可逆的骨質(zhì)疏松 ， 出現(xiàn)腿部抽筋、牙齒松動、關節(jié)疼痛等癥狀 。因此 ， 孕婦補鈣是非常重要的 。在孕期中孕婦可以通過食用鈣片補充鈣質(zhì)，也可通過飲用牛奶、豆?jié){或者骨頭湯補充鈣質(zhì)，此外 ， 應當攝入適當?shù)木S生素D ， 曬太陽能促進鈣與維生素D的均衡吸收 。另外，補鈣也有時間的講究，最佳的補鈣時間應該是睡覺之前、兩餐之間 。
【孕婦補鈣到什么時候結束】但是，補鈣不是越多越好的 。過度的補鈣會造成鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤鈣化、分泌的羊水減少、胎寶寶頭顱過硬 ， 對胎兒吸收母體營養(yǎng)造成障礙 。因此 ， 補鈣要科學合理，一般來說，懷孕期間每天需要鈣的含量為800毫克到1200毫克 。懷孕頭三月鈣質(zhì)需求量為800毫克 ， 4到6月（孕中期）為1000毫克，7到9月（孕后期）為1200毫克，哺乳期為1200毫克 ， 除每天正常膳食外 ， 可額外補充500毫克至600毫克的鈣片 。
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