很多孕婦在孕期都會發(fā)生乳房脹痛的癥狀 ， 老人們都說是在產(chǎn)奶 。其實只是在孕期身體激素的不平衡導(dǎo)致的，所以 ， 孕期女性乳房脹痛要學(xué)會做好乳房護(hù)理，才能減輕乳房疼痛的癥狀 。那么，孕期乳房脹痛如何緩解呢？
1、飲食方面
緩解乳房脹痛，飲食方面以食用雜糧類食物為宜，如大豆制品 。盡可能遠(yuǎn)離含有咖啡因的食物 ， 如咖啡 ， 冰淇淋，巧克力，甚至是茶都盡量不要喝 。雖然并未有有力的證據(jù)證明咖啡因會引起乳房脹痛，但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛癥狀有所緩解 。
2、冷、熱敷交替
熱敷是我國傳統(tǒng)的止痛法，用熱水袋按壓熱敷，緩解疼痛 。也可以使用冷熱交替的方法，更易促進(jìn)血液循環(huán) 。
3、藥物治療
使用利尿劑幫助排出體內(nèi)無法排出的液體，如果是乳液腫脹引起的疼痛 ， 這種方法效果較好，但用藥需遵醫(yī)囑 。
4、穿戴胸罩
合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂，適當(dāng)擠壓乳房，還可以緩解乳房脹痛 。
5、按摩法
將乳房清洗干凈，涂上油脂，輕輕擠按、揉搓，以緩解疼痛 。
【孕期乳房脹痛如何緩解】6、適當(dāng)運(yùn)動，保持心情愉悅
運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，讓心情變得更輕松，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些 。
另外 ， 在孕期中孕媽媽也要注意乳房護(hù)理，可以經(jīng)常使用溫水清洗，護(hù)理乳房皮膚，促進(jìn)乳腺發(fā)育 。洗浴時，正確按摩乳房，舒緩乳房脹痛 。洗完澡悉心擦拭乳頭，為寶寶將來的口糧衛(wèi)生而保證乳頭清潔 。
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