如今人們越來越重視飲食養(yǎng)生了 ， 而對于高血壓患者 ， 飲食調(diào)理比藥物治療更加重要 。藥物治療只在當(dāng)下，而要長久的調(diào)理身體，通過飲食是最好的方法了 。那么，什么食療降血壓呢？
1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克 。將芹菜洗凈，切成六分長的段 ， 粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至 米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干 ， 然后磨成細(xì)末，備用 。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量 ， 用武火燒沸 后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥 。每日兩次 ， 晚餐食用 。
【什么食療降血壓】3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 ?？砷L期當(dāng)晚餐食用 。
4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許 。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐溫?zé)崾?。
5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒 ， 有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓 。
7、羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量 ， 開水沖泡代茶飲 。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病 。
8、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血 壓之功效 。
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