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血壓低的原因及調理方法　血壓低的調理方法

經驗分享小常識

近幾年，我國高血壓的患病率呈逐年上升的趨勢 ， 人們對高血壓也越來越重視 。但其實血壓有一個正常值，過高或過低都不好 。那么血壓低的原因是什么呢？血壓低該如何調理呢？
血壓低的原因
1、體質性低血壓，又稱原發性低血壓 。這種低血壓可完全無癥狀，或僅有乏力、心悸等 。引起體質性低血壓的原因與遺傳有關，并受情緒、環境等因素影響 。
2、體位性低血壓，又稱直立性低血壓 。正常人站立時，收縮壓可暫時下降，舒張壓不變 ， 但收縮壓可在30秒至40秒內回復正常 。如從平臥位變為直立位或直立后血壓下降超過50毫米汞柱，且持久不回升者，稱為“體位性低血壓” 。這種情況常見于植物性神經功能紊亂、久病之后或服某些藥物后 。
【血壓低的原因及調理方法　血壓低的調理方法】3、患有內分泌疾?。?如甲狀腺功能低下、慢性腎上腺皮質功能減退癥、垂體前葉功能減退癥 。
4、患有慢性消耗性及慢性營養不良疾?。?如惡性腫瘤、結核病、肝炎等 。
5、患有心血管疾病，如慢性心包積液、嚴重二尖瓣狹窄 。
血壓低的調理方法
1、多吃一些補氣和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用 ， 可常食用 。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益 。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等 。并且多飲水，可以適當加一些鹽 。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯 。
2、由于血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物 ， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。糾正貧血，有利于緩解血壓低，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀 。
3、伴有食少納差者 ， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品 ， 如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食 。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高) 。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃 ， 有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升 。

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