神經(jīng)衰弱吃什么食物好呢？神經(jīng)衰弱的人一般都是比較敏感 ， 脆弱的 ， 每天都想得很多，整個人都很辛苦 。神經(jīng)衰弱可以由很多的原因引起，我們要知道自己到底是為什么會有神經(jīng)衰弱，才好去治療 。但是如果我們把神經(jīng)衰弱治療好，會覺得生活原來是這么的美好 。
神經(jīng)衰弱吃什么
1、香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的 。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的 。
2、大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神 。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志 ， 緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀 。神經(jīng)衰弱吃什么水果 ， 經(jīng)常服食大棗 ， 對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處 。
3、桂圓
又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品 ， 尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用 。神經(jīng)衰弱吃什么水果 ， 可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力 。
4、蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠 。有“記憶果”“智慧果”之稱 。
5、胡桃
又稱核桃 ， 歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益 。神經(jīng)衰弱吃什么水果 ， 吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素 。
6、葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸 。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選 。
神經(jīng)衰弱食療方
1、百合遠志烏龜湯
配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克 。
制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟 ， 加調(diào)料 。
藥用：佐餐食用 。
說明：滋陰潤燥、養(yǎng)血安神;對失眠、心煩、心悸有療效 。
2、桂圓芡實粥
配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克 ， 蜂蜜25克 。
制法：把糯米、芡實去雜，混合，加桂圓肉、水 ， 先煮沸，再用小火煮30分鐘 。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可 。
藥用：早晚2次吃完 。
說明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效 。
3、鯽魚糯米粥
配料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細鹽少許 。
制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開 ， 用小火慢煮 ， 熬成稠湯粥 。
藥用：加生姜末和細鹽溫食，隔天吃一次 。
說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效 。
【神經(jīng)衰弱吃什么食物好】神經(jīng)衰弱吃的水果都列舉出來了，而且對于其食療方，我們應(yīng)該都十分的清楚了吧！神經(jīng)衰弱的人一定要及早解決 ， 要不然這樣子下去會越來越嚴重，到時想要治愈也是非常的難的哦 。所以 ， 多吃點有助于恢復(fù)神經(jīng)衰弱的食物 。
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