1. 首頁 > 經驗知識 > >

孕婦冬天適合吃什么水果

經驗分享小常識

我們都知道孕婦懷孕后的飲食選擇時要十分慎重的 ， 有些東西能吃有些東西不能吃，有些東西要多吃有些東西要少吃 。其中水果是很重要的一類哦，可以補充維生素和各種微量元素 。那么孕婦冬天適合吃什么水果呢?下面就來了解一下吧 。
1、蘋果
首先就是蘋果了 ， 冬天也是很適合吃蘋果的季節 。蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等，蘋果可以有效的緩解孕吐，促進食欲，對于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當吃一些 。
2、梨
梨，也是一個我們很熟悉的睡過了 。性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃燉熟的梨，能增加口中津液 ， 防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患 。
3、西柚
這個對于孕婦尤其好哦，因為含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女首選 。
4、葡萄
在一個就是葡萄了，葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷 ， 多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
5、櫻桃
還有就是櫻桃，主要是含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋果、橘子的4—5倍)、維生素B族C族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，對腸胃很有好處，可以促進食欲，在補血方面也有很好的功效 。
【孕婦冬天適合吃什么水果】懷孕的準媽媽們在選擇食物方面一定要尤其謹慎，當然同時也要注意營養均衡 。特別是水果蔬菜的攝取一定要足量 。而在冬天這種比較寒冷，瓜果比較少的季節，水果的選擇就很有講究上面推薦的都是比較適合孕婦在冬天食用的哦 。

    推薦閱讀