懷孕晚期，孕婦朋友的飲食健康習慣要更加注意 ， 更加上心了 。香蕉營養(yǎng)價值豐富，價格便宜，很多孕婦朋友都比較喜歡吃香蕉 。有一些孕婦朋友會在懷孕晚期吃香蕉 。那么，晚期孕婦能吃香蕉嗎？接下來，小編就為大家詳細介紹一下 。
【晚期孕婦能吃香蕉嗎】1、蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用 。同時 ， 香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘 。預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物 。防止便秘：香蕉富含膳食纖維 ， 孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便 。
2、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感 ， 把體重控制在適當范圍內 。不過 ， 因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉 。孕婦吃香蕉能促進大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素 。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯ξ葛つさ拇碳ぃ⒛艽龠M胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用 。
3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉 。婦女懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品 。同時 ， 孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果 。
以上便是小編為大家介紹的關于晚期孕婦能吃香蕉嗎的一些內容，希望對大家有所幫助哦 。綜上所述 ， 晚期孕婦是可以吃香蕉的，而且吃一些香蕉對孕婦朋友來說是一個比較不錯的選擇 。蘋果也是一種比較不錯的選擇，適當吃一些蘋果有利于寶寶的智力發(fā)育 。
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