到了大夏天，人們聚會什么的都喜歡去吃自助燒烤什么的，喝著冰凍的飲料，吃著烤串最好不過了 。怕熱的同學暑假就愛躲在空調間里玩電腦什么，熬夜也是經常的事 。這樣胃會出現(xiàn)問題，本期飲食文化，教你夏季養(yǎng)胃六錦囊 。
一、按時睡覺 。有的人在夏天喜歡熬夜 ， 他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點 ， 回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的 。還是應當按時睡覺，保證睡眠質量 。
二、科學飲食 。夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果 ， 上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米 ， 熬粥喝，對胃大有好處 。
三、講究衛(wèi)生 。夏天是細菌特別活躍的季節(jié)，因此，生活中應當特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個盤子里，多吃熟食 ， 以免細菌感染傷胃 。
四、冷飲冰啤盡量少喝，烈日之下 ， 喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后 ， 卻要付出代價，大量喝冷飲冰?。自斐晌賦鲅?，轻则吃?，重則住院 。
五、每天進行一定量的體育鍛煉 。研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉 ， 有利于增加體質，增強身體的抵抗力 。
【如何養(yǎng)胃，夏季養(yǎng)胃6個錦囊】六、少發(fā)怒，及時調節(jié)情緒 。有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾 。煩躁時聽聽美妙的音樂 ， 或者散步，打羽毛球，及時轉移自己的注意力，遠離煩惱 。
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