女性生產(chǎn)過后就自然進(jìn)入了哺乳期 。剛剛生產(chǎn)過的女性身體還沒有恢復(fù)原來的狀態(tài)，所以需要過月子 。月子期間 ， 孕婦不能吃的東西其實還是很多的 。香蕉是一種非常不錯的水果 ， 很多人都非常喜歡吃香蕉 。那么產(chǎn)后產(chǎn)婦能吃香蕉嗎？
一、產(chǎn)婦能吃香蕉嗎
產(chǎn)婦可不可以吃香蕉？香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用 。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。產(chǎn)婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘 。由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵 ， 從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的 。同時產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會隨之增多 ， 對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用 。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心 ， 對產(chǎn)后抑郁有一定積極作用 。香蕉還含有鉀和鎂 ， 鉀可以讓全身充滿能量 ， 而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產(chǎn)后抑郁 。
香蕉還含多種微量元素和維生素 。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力 。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力 。
香蕉屬于涼性水果，產(chǎn)婦坐月子期間不可多吃 ， 一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產(chǎn)婦則不宜吃 。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥來吃 。
二、產(chǎn)婦吃香蕉的做法
香蕉營養(yǎng)高、熱量低 ， 是產(chǎn)后一款補(bǔ)充營養(yǎng)素的好水果之一 。產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常見的疾病之一 ， 香蕉具有清腸胃、治便秘的功效 ， 適當(dāng)吃一些香蕉可以緩解產(chǎn)后便秘癥狀 。而且香蕉中淀粉含量很高，容易飽腹，也不會堆積脂肪，因此，也能夠作為產(chǎn)后減肥首選的優(yōu)良食品 。
香蕉牛奶
原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜適量 。
【產(chǎn)后能吃香蕉嗎】做法：
1、香蕉切塊放入密封袋里 ， 放入冰箱冷凍到硬 。
2、放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻 。
3、混合均勻倒出來，加蜂蜜后就可以喝了 。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味調(diào)節(jié)濃稠度和甜度 。
功效：香蕉含β胡蘿卜素，維生素A與C，鈣質(zhì) ， 鐵質(zhì) 。香蕉和牛奶的新鮮搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、貧血等功效 。
紅薯香蕉餅
原料：中等紅薯2個 ， 香蕉1根，糯米粉3大匙 ， 幼砂糖1匙，牛奶2匙，鹽少許，油適量
做法：
1、紅薯去皮 ， 上鍋蒸熟 。
2、香蕉去皮，切成塊 。
3、蒸熟的紅薯趁熱壓成紅薯泥 。
4、然后加入糖、一點點鹽、3大匙糯米粉，再加入牛奶揉均勻成團(tuán) 。
5、用小紅薯團(tuán)揉成圓餅，把香蕉塊放里面，封好口 ， 揉薄一點 。
6、熱油鍋，把餅放進(jìn)去，先把一面煎至金黃，再翻另一面煎至金黃即可 。
功效：紅薯含有豐富的糖質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、食物纖維等，它的含熱量非常低，比米飯低得多，可起到減肥作用 。
通過本文的介紹可以知道產(chǎn)后是可以吃香蕉的，但是需要注意的是產(chǎn)后吃香蕉最好是不要多吃 。很多產(chǎn)婦都喜歡吃香蕉，因為香蕉的營養(yǎng)豐富 ， 味道甜美 。如果你是一位產(chǎn)婦，如果你想要吃香蕉你最好是遵循本文的吃法來制作食用香蕉才好哦 。
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