dha是人體成長(zhǎng)發(fā)育中所需的重要物質(zhì)，多存在于魚類之中，尤其是深海魚類，這種物質(zhì)孕婦在懷孕期間如果適當(dāng)補(bǔ)充，可以為胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育提供更好的保障 ， 那么在什么時(shí)間段孕婦補(bǔ)充dha最為合適呢？相信很多孕媽都想了解這個(gè)問題 。
孕婦從什么時(shí)候開始吃dha
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)是從孕期第三周開始的，眼部的發(fā)育是從第四周開始的，大腦的發(fā)育是從第二十周開始，而DHA正是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，從胎兒發(fā)育到三周開始補(bǔ)充DHA的效果最佳 。因此建議孕婦從妊娠第三周起就適當(dāng)補(bǔ)充DHA，并且要保證貫穿整個(gè)孕期
孕婦吃什么補(bǔ)充dha最好
【孕婦從什么時(shí)候開始吃dha 孕婦吃什么補(bǔ)充dha最好】海藻是DHA的原生體 ， 深海魚通過吃海藻獲取DHA 。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒有重金屬污染 。DHA藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收 。直接補(bǔ)充藻油最符合孕婦需要 。
孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)通過食用魚油類DHA制品 。一般來說 ， 魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳 。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期 。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒 。
在魚類之中，dha的含量尤為豐富，孕婦在發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候，就可以多進(jìn)食一些魚肉，當(dāng)然啦 ， 不在懷孕期間，魚肉的營養(yǎng)價(jià)值也是無可替代的，需要注意的是 ， 孕婦雖然任何時(shí)候都可以補(bǔ)充dha，但是給胎兒補(bǔ)充dha還是需要在正確的時(shí)間上的 。
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