【沒(méi)有跑步機(jī)怎么在家里跑步】沒(méi)有跑步機(jī)，又不能出門(mén)去跑步也是有解決的方法的 。那就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋，或者是站在瑜伽墊或者厚地毯上面，做好熱身運(yùn)動(dòng)后，原地快跑或者原地慢跑 。原地跑可能效果沒(méi)有出去跑那么好，也比較枯燥，但是一樣有運(yùn)動(dòng)的效果的，想要空氣好一點(diǎn)可以在陽(yáng)臺(tái)跑 。
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