【經(jīng)期可以吃的小零食】經(jīng)期可以吃山楂，墨魚片，山核桃，紅果湯圓，桂圓等 。適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，讓月經(jīng)得到一定的緩解 。
經(jīng)期不要吃油炸食品油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧 。但在經(jīng)期，各位親們還是管一下嘴巴，遠(yuǎn)離它們吧 。因為經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得特別敏感 。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化 ， 也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環(huán)境 。
經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕 。
絕經(jīng)過了更年期 ， 一般在年齡55-65歲之間 ， 女性開始進(jìn)入絕經(jīng)期，也是進(jìn)入老年階段的標(biāo)志
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