【孕婦什么時(shí)間吃dha好】孕婦的身體健康非常重要 。孕婦一定要保證自己的身體健康才行 ， 不然的話胎兒發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題 。孕婦要想保證身體健康就需要積極補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，dha是孕婦必須要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)之一 。那么孕婦什么時(shí)間吃dha最好呢？
一、孕婦dha一天中什么時(shí)間吃好
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20% ， 在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要 。在合適的時(shí)間吃適量的DHA效果更佳 。
在孕期 ， 胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA。DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用 。孕婦在孕期可通過(guò)攝入 DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高 。
為了讓寶寶打下良好的視力基?。?因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA 。而在一天當(dāng)中，根據(jù)大多數(shù)媽媽的建議，飯后服用更為有效 。在孩子出生后 ， 目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒 。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康 ， 而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常 。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生 。
二、孕婦需要補(bǔ)充多少的DHA
人體長(zhǎng)期攝入某種營(yíng)養(yǎng)素不足就有發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過(guò)人體可耐受的最高攝入量，則產(chǎn)生毒副作用的可能性就會(huì)增加 。所以，在補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)素時(shí)都要注意要適量的補(bǔ)充，少則沒(méi)效果，多則出現(xiàn)不良好的效果 。
補(bǔ)充DHA的前提是DHA缺乏的情況下，實(shí)驗(yàn)表明缺乏DHA時(shí)適量補(bǔ)充才有效，對(duì)某種病人補(bǔ)充DHA有改善作用 。然而，DHA的攝入量并非越多越好 。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡 。
攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血 。通常建議孕婦和哺乳期的女性每天DHA攝入量不低于300毫克 。
通過(guò)本文的介紹可以知道孕婦最好是從懷孕四個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)充dha，最好是每天飯后服用效果最佳 。作為一名孕婦為了保證腹中寶寶的健康發(fā)育，為了讓寶寶發(fā)育得更好，一定要及時(shí)補(bǔ)充dha才好 ， 這樣就可以讓寶寶更加優(yōu)秀哦 。
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