在日常生活中便秘大多數(shù)人都會有這方面的難言之隱 ， 從孩子到老人幾乎都會發(fā)生便秘的癥狀，跟飲食和作息時間都有關系，尤其是老人和孩子她們的抵抗力都低，腸胃蠕動不是很好，再加上飲食不規(guī)律就會導致便秘的發(fā)生，那么怎么樣才能治療便秘呢?下面我們一起來了解一下 。
怎樣才能拉肚子治便秘
1、胡桃粥
用胡桃仁15個搗碎 ， 加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結(jié) ， 腰酸氣喘 ， 尿路結(jié)石等 。
2、首烏粥
首烏30克水煎取汁 ， 加大米60克煮成稀粥，早晚服食 ?？勺萄a肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者 。
3、芝麻粥
取黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎 ， 加大米60克煮成稀粥，早晚服用 ?？裳a肝腎 ， 養(yǎng)陰血 ， 潤五臟 ， 適用于陰虛腸燥者 。
4、松仁粥
取松子仁20克研碎 ， 加大米60克煮為稀粥 ， 早晚服食 ?？缮驖櫡?nbsp;， 補益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者 。
5、決明粥
取決明子10克，炒香后水煮取汁 ， 加大米60克煮為稀粥服食 ?？擅髂孔剃帲瑵櫮c通便 ， 降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者 。
便秘的原因
便秘原因一
生活習慣不良：忽視正常的便意，排便反射受到抑制 ， 日久引起便秘 。睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘 。
便秘原因二
沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制 ， 日久引起便秘 。排便姿式不當、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘 。
【怎樣才能拉肚子治便秘】看完以后是不是了解了如何緩解便秘的發(fā)生呢 ， 便秘不光是空穴來風，它一定是由于飲食和生活上都有一定的原因，再加上現(xiàn)在年輕人工作步伐太快，飲食不規(guī)律都會引起便秘，所以為了自己的健康身體，也要處處注意 。這樣避免便秘發(fā)生的幾率 。
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