1、可在底座中裝入水或沙、泥，或加入不同物質的墜物；
2、找一片空曠、平坦的場地；
【網(wǎng)球訓練器怎么用啊】3、將帶繩網(wǎng)球的另一端拴到訓練器上，把網(wǎng)球向上拋出，用網(wǎng)拍擊打網(wǎng)球 。
4、不適合大力練習 ， 注意避讓彈回來的球 。
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