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雙腿腫是什么原因　如何緩解雙腿腫

經驗分享小常識

相信很多女性都知道 ， 在懷孕之后都會出現不同程度的水腫現象，而隨著孕期的發展，水腫情況會變得更加嚴重，其中臉部、手和腿部的浮腫癥狀是尤為明顯的，不過水腫通常在分娩后就會逐漸消退，那么引起雙腿腫是什么原因，應該如何緩解雙腿腫 。
雙腿腫是什么原因
1、懷孕后，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加 。
2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低 。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分 。孕期血漿滲透壓要比非孕期低 。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫 。
【雙腿腫是什么原因　如何緩解雙腿腫】3、妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響 。這也是下肢浮腫的重要原因之一 。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的 ， 不必擔心 。
如何緩解雙腿腫
1、注意補充蛋白質、各種維生素以及微量元素，飲食要均衡，葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。
2、要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物 ， 防止腿腫加重 。
3、腿腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入 。
4、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹 ， 使血液回流不暢，加重腿腫 。
5、多臥床休息，適當抬高下肢 ， 特別是左側臥位，可改善胎盤血液供應，減輕腿腫 。
6、不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流 。
7、在懷孕期間不要久站或久坐，間隙可要適當走動，以增加下肢血流 。按摩小腿也可以有效的防止水腫 。
8、在懷孕期間，孕婦要有適量的運動，散步有助于小腿肌肉的收縮 ， 促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腿腫 。
孕期準媽媽出現雙腿腫是一種正常的現象，但如果腿腫情況比較嚴重，用手指按壓時出現明顯凹陷，一段時間過去也無法恢復的，并且體重突然迅速增加的，就要考慮是否病理性的水腫，為避免影響孕婦自身和胎兒健康，應及時就診治療 。

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