正在懷孕的女性身體相當脆弱的，而且時不時還會遇上身體上的一些不適，例如肚子脹氣，嚴重時還伴有疼痛就是一些孕婦經(jīng)常遇到的不適，那么為什么會有這種情況出現(xiàn)呢？碰到了該如何應對呢？那么下面就跟隨小編一起來了解一下吧 。
肚子脹氣還很疼怎么辦
1.少量多餐有助于減輕胃部負擔和消化 。所以，不妨從一日三餐改一日五至七餐 ， 以每餐減少份量的方式來進食 。
2.適當?shù)牡倪\動 。懷孕期間適當?shù)倪\動能促進腸蠕動，起到紓緩脹氣作用，因此，建議孕婦可于飯后1小時至2小 時后，到外面散步，但一些劇烈和帶有撞擊性的運動就不要做了 。
3.養(yǎng)成每天排便習慣 。多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動 。
4.腹部按摩 。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感 。
5.保持心態(tài)平衡 。孕婦朋友更容易發(fā)生焦慮、猶豫或易怒的情緒 ， 這也會導致脹氣 。
6.孕期正常疼痛 。孕婦肚子疼是因為子宮在胚胎發(fā)育過程中會逐漸變大，這時孕婦會出現(xiàn)不適，感覺肚子疼，但這種疼痛往往是輕微的，因此孕婦不必過于擔心 ， 多臥床休息就可緩解 。
孕婦如何預防肚子脹氣
1.應多吃一些含纖維的食物 。
2.少應做到食多餐 。
3.應盡量避免起泡類的飲料如可樂、雪碧、氣泡水等 。
4.應多做一些輕緩的運動比如散步 。
【肚子脹氣還很疼怎么辦 孕婦如何預防肚子脹氣】孕婦肚子脹氣和疼痛是女性在懷孕期間常見的現(xiàn)象，準媽媽們也不用過于擔心的，如果脹氣和疼痛長時間都沒有得到緩解的話，就要及時就醫(yī)了 。最后，小編提醒各位準媽媽平時要多注意飲食與休息，當然也不能缺少適量的運動 。
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