【冬季適用的減肥食譜】一是紅薯濃湯：先將紅薯洗凈去皮切成塊狀 ， 放入電鍋中蒸熟 。再放入果汁機中打成泥 。水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續(xù)煮 ， 30秒后關火 。加入淀粉20cc 。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可 。
二是紅薯燕麥奶：紅薯洗凈去皮切成塊狀 ， 燕麥片泡水10分鐘后 ， 和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用，之后將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可 。
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