懷孕13周已經(jīng)進(jìn)入孕中期了 ， 這個(gè)時(shí)候孕媽的早孕反應(yīng)會(huì)逐漸消失，胃口也會(huì)變的好很多，嗜睡現(xiàn)象也逐漸消失 。但是有的孕媽在孕中期也會(huì)出現(xiàn)一些不適 。懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事？孕期的腰疼很多人都會(huì)遇到 。
【懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事】懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事
隨著胎兒、羊水重量一天天的增加 ， 孕婦腰椎的壓力也隨之增加 ， 身體會(huì)往后傾 。為了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態(tài)向后用力 ， 時(shí)間久了緊張的肌肉得不到放松，自然引起腰痛 。這種因?yàn)槠诋a(chǎn)生的腰痛，在得到充分休息或生產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù) 。
當(dāng)孕婦整天躺在床上，沒(méi)有注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)使盆腔產(chǎn)生瘀血，無(wú)法負(fù)擔(dān)腹部壓力而導(dǎo)致腰部不適 。
懷孕13周腰痛怎么辦
1、注意補(bǔ)充含鈣量高的食品，如豆腐、蝦皮、牛奶和乳制品等 。準(zhǔn)媽媽每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補(bǔ)足,因此需多補(bǔ)充一些鈣劑，以增加鈣量,有助與骨骼的伸展 。
2、避免穿高跟鞋，穿高跟鞋會(huì)增加脊椎和腰的負(fù)擔(dān)，容易造成腰痛 。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽也要避免做過(guò)多的勞力工，如抬東西 ， 減少身體負(fù)擔(dān) 。
懷孕13周腰痛的很厲害怎么回事？孕中期的腰疼有可能是胎兒長(zhǎng)大導(dǎo)致的腰椎壓力增大，這個(gè)時(shí)候孕婦要注意日常多休息，不能太勞累 ， 也不能長(zhǎng)久保持一個(gè)坐姿，沒(méi)事兒的時(shí)候稍微活動(dòng)一下身軀 ， 適當(dāng)按摩也可以緩解不適 。
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