【小腿肌肉怎么練】1、小腿肌肉主要是小腿三頭肌 。
2、患者可以通過無器械鍛煉或者通過器械進行鍛煉 。所謂的無器械鍛煉主要是指通過掂腳尖，蛙跳，立定跳遠等，不需要器械的方法進行鍛煉 ， 患者通過堅持這些鍛煉 ， 都可以增加小腿肌肉的維度，使小腿肌肉更加強壯 。
3、所謂有器械的鍛煉 ， 主要是利用器械進行小腿肌肉鍛煉，例如通過器械進行抗阻力的功能鍛煉 。鍛煉小腿肌肉一般要遵循堅持，規(guī)律，循序漸進的原則 ， 不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，半途而廢，也不能一次重量加的過大，從而引起肌肉的損傷 。
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