女人是要被細心呵護的 ， 特別是懷孕以后，更要多加注意 。懷孕的整個過程可謂是又欣喜又煎熬的過程，因為有些事情對于一般人很正常，但懷孕之后就不能做或者盡量少做，特別是懷孕初期和晚期，一些不合適的事情可能會引發(fā)流產(chǎn) 。那么，孕婦不能在床上做什么呢？
孕婦不能在床上做什么
1、過了孕早期，要避免俯臥 。隨著孕周增加，子宮逐漸變大，你的肚子就會開始像一個沙灘球一樣鼓起來，俯臥變得很不舒服 。過了孕早期，俯臥會危害胎兒健康，所以接下來的整個孕期都要試著側(cè)臥或者仰臥 。
2、床墊不能凹陷 。為了保證你睡得好 ， 確保床墊平整、結(jié)實、無凹陷 。不要使用彈簧已經(jīng)凹陷的床墊 。如果你已經(jīng)習(xí)慣了躺在柔軟的床墊上，覺得睡在稍微硬一點的墊子反而不舒服 ， 并且睡得更差，可以繼續(xù)用軟床墊 。
孕婦睡前不能做什么
1、睡前不要大量飲水 。一般產(chǎn)檢醫(yī)生會建議孕期多喝水 ， 補充身體水分 。但是在躺下休息或上床睡覺前，要避免喝大量水，否則夜間可能會去幾次洗手間，也會影響睡眠 。在躺下之前的一個小時內(nèi)最好不要喝水 。
2、睡前要避免進食 。很多準(zhǔn)媽媽會感到燒心，這令人很不舒服，而且會影響睡眠質(zhì)量 。在躺下之前的幾個小時內(nèi) ， 不要吃辛辣食物，以免引起燒心 。進食后至少等兩小時再躺下休息 。如果躺下后感到燒心，可以試著用枕頭把頭部墊高 。抬高頭可以幫助身體消化食物 。
【孕婦不能在床上做什么】女性懷孕之后在整個孕期內(nèi)都要多加注意 ， 不能進行過度運動，不能過度勞累，要保證充足睡眠，睡覺姿勢上盡量選擇朝左側(cè)躺 。這樣可以促進血液循環(huán)，一來能夠改善寶媽的睡眠質(zhì)量，二來還能保證肚子里的寶寶能夠獲取足夠的氧氣 。相信寶媽了解了這些，孕期生活會更加精彩 。
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