【明天考試睡不著怎么辦】1、結(jié)束學(xué)習(xí) 。建議在晚上九點(diǎn)半前一定要結(jié)束當(dāng)天的復(fù)習(xí)，告訴自己，現(xiàn)在多學(xué)一會(huì)兒或少學(xué)一會(huì)兒對(duì)中考已不能產(chǎn)生影響 ?，F(xiàn)在最重要的是放松和休息 。以免放下書本后還對(duì)學(xué)習(xí)牽腸掛肚的，帶著這樣的擔(dān)心進(jìn)入睡眠顯然是不好的 。
2、考前準(zhǔn)備 。如果第二天就是中考，睡前一定要做好考前的準(zhǔn)備 。比如定好明天起床的時(shí)間 ， 調(diào)好鬧鐘；想象一遍第二天起床后的活動(dòng)程序；檢查一遍考試必備的證件、筆，甚至要穿的衣服等 。這樣可以增加可控感，便于無(wú)牽掛地入睡 。
3、睡前放松 。洗熱水澡是相當(dāng)好的放松方法，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)也
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