孕期是比較特殊的階段，特別是在飲食上更要注意 ， 營養(yǎng)豐富是比較關鍵的，有很多孕婦會加強進補 ， 害怕營養(yǎng)不足會影響孩子的發(fā)育 ， 很多孕婦在孕期吃dha，希望寶寶出生時能聰明、健康，下面我們來詳細了解懷孕需要吃dha嗎 。
懷孕需要吃dha嗎
dha與葉酸的重要性是一樣的 ， 孕婦缺乏葉酸將會導致早產(chǎn)、孩子先天性障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形 。
dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質 ， 在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期 。而且補充dha對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生 。
孕婦補dha吃多少
懷孕期3個月至產(chǎn)后6個月：腦細胞發(fā)育進入第一個高峰期，大腦發(fā)育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%;新生兒6個月~3歲：大腦進入第二個發(fā)育高峰，大腦發(fā)育速率及程度可達到成人水平 。大腦的發(fā)育速度越早越快、越早越關鍵 。
妊娠期隨著胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當于原有水平的62% 。如果產(chǎn)后哺乳，6周則下降到38% 。
所以準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA 。其實我們日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA 。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據(jù)自身飲食來確定應該額外補充多少DHA 。
【懷孕需要吃dha嗎 孕婦補dha吃多少】孕婦需合理進補，當然對于沒有必要的營養(yǎng)就不需要了，平時在營養(yǎng)上只要在膳食上稍加注意就足夠了，蔬菜、水果等也要及時進補，這樣才能滿足母體和嬰兒的發(fā)育，保證寶媽和嬰兒的營養(yǎng)攝入，如果飲食滿足不了的，就需要及時補充dha 。
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